Voleu ser vegetarià? Això és el que heu de saber.

Dit, llavi, menjar, cuina, plat, recepta, pestanyes, productes, ungles, menjar,Si sou vegetarià o voleu fer-ho, hauríeu de ser:

Afegir altres aliments.

Si decidiu fer-vos vegetarians o fins i tot menjar menys carn, heu de començar a menjar alguns altres aliments que us proporcionin l’energia i les vitamines que necessiteu. Dues coses que us podeu perdre sense carn:



Proteïna: el fet de no obtenir-ne prou pot causar maldecaps i cabell trencadís, a més, pot fer-vos tenir molta gana i mal humor. Les bones fonts de verdures són la soja, els fruits secs, la llet, els lactis i el formatge.



Ferro: es troba sobretot a la carn vermella. Sense ella, estaràs feble i cansat tot el temps. Obteniu-lo del tofu, els espinacs, els cigrons i la fruita seca.

Assegureu-vos que ho feu per les raons adequades.

Potser heu sentit a parlar d’alguns amics que fer verdures és una manera ràpida i senzilla d’aprimar, però no ho és. Si esteu tallant carn i escatimant altres aliments que penseu que són massa grassos, com el formatge o els làctics, probablement no obtindreu la proteïna que necessiteu per mantenir el cos fort i el cabell i la pell sans. Aquí teniu algunes millors raons per fer-vos vegetarians i apostar per fer-ho de la manera correcta.



És més saludable per a vosaltres. Fet bé, pot tenir menys greixos i més vitamines.

És millor per als animals. Això és una obvietat!

És bo per al medi ambient. La cria d’animals en grans granges provoca molta contaminació, i també ho fa la transportació de carn de granges allunyades.

Esteu a punt per provar de ser vegetarià? Mireu aquestes delicioses receptes vegetarianes ara.

Aquest contingut és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina per ajudar els usuaris a proporcionar les seves adreces de correu electrònic.